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MASAJES RELAJANTES
Consiste en frotar, presionar o golpear con cierto ritmo e intensidad diversas partes del cuerpo con fines terapéuticos, estéticos o deportivos.
El masaje puede considerarse como una técnica, un arte o una ciencia, ya que implica cuestiones biológicas, médicas, psicológicas y de otros ámbitos. Se considera que los masajes pueden ayudar ala relajación muscular, a aliviar dolores y a inducir el sueño.
Los masajes pueden cumplir con múltiples funciones: hay masajes terapéuticos (que mejoran la circulación, contribuyen a recuperar la movilidad y reducen las dolencias), masajes fisiológicos (alivian el cansancio), masajes deportivos (preparan al deportista para la competición), masajes relajantes (brindan confort y regulan la tensión) y masajes preventivos (relajan una zona tensa que puede derivar en una lesión), etc
TIPS MÉTODOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
A continuación podrás encontrar varios sistemas de relajación tanto del cuerpo como de la mente, van desde los más sencillos como son las técnicas de respiración hasta otros más elaborados como son los de visualización. Es conveniente que empieces practicando los métodos de respiración, para continuar en el siguiente orden: relajación, visualización y meditación. Lo aconsejable es que hagas alguna de estas técnicas a diario, 10 minutos de respiración profunda al día te pueden ayudar a generar un estado más relajado a lo largo del día.